9188彩票棋牌游戏 - 不要再信这5大减肥谣言了,靠谱减肥方式只有三种

时间:2020-01-11 14:40:01 阅读量:3467

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9188彩票棋牌游戏,谣言的传播力度总是很惊人,在我身边有很多人,他们不愿意信我这个专门从事健身的人,而是选择相信朋友圈里散布的所谓专家的减肥方法。

不信我我也没办法,但是我将这些减肥谣言总结归类一下,分享给诸位理性之人,以免不慎落套。

肥胖的标准应该是体脂率而不是重量,同样体重的两个人可能一个臃肿不堪,一个壮硕健美。

同样体积的肌肉比肥肉要重很多,所以减肥有时候并不一定就减重。

有些人觉得拉肚子能减肥,但是通常情况下,肥肉作为一种能量储存方式,只能通过转化为能量参与全身消耗的方式,最终成为二氧化碳被呼吸带出来。

市面上买的润肠茶和土配方泻药并不能减脂,但是可能会让你变瘦,原理是肠胃被刺激活性下降不吸收食物养分导致。

肥肉怎么变都不会变成肌肉,脂肪分解不会产生蛋白质,而肌肉增长主要养料是蛋白质,所以肥肉只能分解为能量,为身体各部位供能。

肥肉虽然不能变成肌肉,但肌肉越多,减脂效率就越高,因为肌肉就算放着不动消耗的能量也很多。

作为一种能量,跟汽车油箱一样,你搅动里面的汽油并不会让油位下降,所以任何想通过甩脂让脂肪被动运动的方式都不靠谱。

除了甩脂 ,还有减肥馆里的按摩也不靠谱,一个月下来你没瘦减肥师倒先瘦了一大圈。

汗水是脂肪的眼泪,但汗水不是脂肪,只是身体里面的水分,是身体用来散热和排除废物的,脂肪是能量,身体才舍不得排出来呢。

蒸桑拿大汗淋漓并不会减肥,那是因为身体机能没有消耗,还有暴汗服之类的减肥产品,减肥效果都很差。

靠谱的减肥方式。

一、手术。

目前主流手术有抽脂手术和胃缩手术。

二、节食。

节食会影响身体代谢平衡,所以节食需要长时间坚持,至少半年以上才不会轻易反弹。

三、运动。

减脂运动效率最高的是高强度间歇训练(hiit),tabata、冲击跑都是不错的选择。

谣言止于智者,希望诸位努力提升认知水平,不要轻易相信网上的一系列耸人听闻的信息。

好,以上就是今天的内容,记得关注订阅我哦。

南木瓜健身速读,

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